صفحه نخست < عمل جراحی زیبایی گوش (اتوپلاستی)
ورزش بعد از اتوپلاستی
فهرست مطالب
1- آیا بعد از اتوپلاستی میتوان ورزش کرد؟
(راهنمای کامل فعالیت ورزشی بعد از جراحی زیبایی گوش)
2-چرا بعد از اتوپلاستی باید از ورزش کردن خودداری کرد؟
3-جدول زمانبندی ورزش بعد از عمل اتوپلاستی
4-آیا بعد از عمل گوش میتوان بدنسازی کرد؟
5-فعالیتهایی که بعد از اتوپلاستی باید از آنها خودداری کنید
6- فعالیتهای مجاز بعد از اتوپلاستی
7-نکات مهم و توصیه پزشک
8-جمعبندی + دعوت به مشاوره
9- بخش FAQ سوالات متداول
چه مدت بعد از عمل اتوپلاستی میشود ورزش کرد
🩺آیا بعد از اتوپلاستی میتوان ورزش کرد؟(صفر تا 100)
جراحی اتوپلاستی یکی از رایجترین عملهای زیبایی برای اصلاح برجستگی یا فاصله گوش از سر است. بسیاری از بیماران، خصوصاً افراد فعال یا ورزشکار، این سؤال را میپرسند:
«بعد از عمل گوش از چه زمانی میتونم ورزش کنم؟»
یا
«کی میتونم دوباره بدنسازی رو شروع کنم؟»
پاسخ کوتاه:
🔹 ۳ تا ۴ هفته اول باید از فعالیتهای شدید اجتناب کنید.
🔹 بازگشت به ورزش حرفهای معمولاً بعد از ۶ هفته مجاز است.
چرا بعد از اتوپلاستی باید از ورزش کردن خودداری کرد؟
اتوپلاستی عملی است که روی غضروف، پوست و بافت نرم گوش انجام میشود. پس از جراحی، گوش نیاز به ثبات و زمان برای ترمیم دارد. هر گونه فشار یا ضربه، حتی یک تماس کوچک با توپ یا بالش، میتواند باعث:
- باز شدن بخیهها
- تغییر فرم گوش
- برگشت گوش به حالت قبل از جراحی
- افزایش خونریزی یا تورم
بنابراین رعایت محدودیتهای ورزشی، مستقیماً به نتیجه نهایی و زیبایی گوشها کمک میکند.
جدول زمانبندی ورزش بعد از عمل اتوپلاستی
زمان بعد از جراحی نوع فعالیت
- ۱ تا ۳ روز اول استراحت / پیادهروی داخل منزل و کارهای روزمره
✅ مجاز
- هفته ۱ تا ۲ پیادهروی آرام (بدون تعریق زیاد)
✅ مجاز
- هفته ۳ تا ۴ ورزشهای سبک مثل دوچرخه ثابت، حرکات کششی
⚠️ فقط با تایید پزشک
- هفته ۶ به بعد بدنسازی، باشگاه، ورزشهای هوازی
✅ مجاز
- تا ۳ ماه ورزشهای تماسی یا رزمی (فوتبال، بسکتبال، )
❌ ممنوع
آیا بعد از عمل گوش میتوان بدنسازی کرد؟
بدنسازی از چه زمانی بعد از اتوپلاستی مجاز است؟
✅ معمولاً از هفته ششم به بعد
زیرا در این زمان، غضروف گوش تا حد زیادی تثبیت شده است.
⚠️ اما هنگام انجام حرکات بالاتنه (پرس سینه، ددلیفت، اسکوات) باید از هدبند محافظ استفاده کنید تا گوش در تماس با سطح یا حوله باشگاه آسیب نبیند.
فعالیتهایی که بعد از اتوپلاستی باید از آنها خودداری کنید
❌ خم شدن زیاد سر (باعث افزایش خونرسانی و تورم میشود)
❌ شنا، سونا و جکوزی (تا ۶ هفته)
❌ ورزشهای رزمی یا تماسی
❌ فعالیتهایی که شامل استفاده از کلاه فشاری باشند
فعالیتهای مجاز بعد از اتوپلاستی
هفته اول تا دوم
-
پیادهروی آرام روزانه
-
کارهای سبک روزمره
هفته سوم تا چهارم
-
حرکات کششی
-
یوگای سبک (بدون فشار به گوش)
از هفته ششم به بعد
-
بدنسازی و باشگاه
-
تردمیل، دوچرخه
🔹 مهمترین نکته: از کلاه یا هر وسیلهای که به گوش فشار وارد کند استفاده نکنید.
نکات مهم و توصیه پزشک
✅ همیشه هنگام ورزش هدبند مخصوص اتوپلاستی را ببندید.
✅ اگر گوش دچار تورم یا قرمزی شد، فعالیت را قطع کنید.
✅ آب کافی بنوشید و با دهان نفس بکشید تا گرما و فشار به گوش منتقل نشود.
✅ اگر ورزشکار حرفهای هستید، برنامه مخصوص دریافت کنید.
سوالات متداول (FAQ)
آیا بعد از اتوپلاستی میتوانم باشگاه بروم؟
- بعد از ۶ هفته، در صورت تایید پزشک.
- بعد از عمل گوش میتوانم ورزش هوازی انجام دهم؟
- بله، ورزش سبک از هفته سوم مجاز است.
میتوانم شنا کنم؟
- تا ۶ هفته ممنوع است.
اگر گوش بعد از ورزش گرم یا متورم شد چه کنم؟
- ورزش را متوقف کنید و کمپرس سرد روی گوش قرار دهید.
جمعبندی + دعوت به مشاوره
- بازگشت به ورزش بعد از اتوپلاستی باید تدریجی، کنترلشده و با رعایت مراقبتها باشد.
- اگر ورزش را خیلی زود شروع کنید، ممکن است نتیجه عمل تحت تأثیر قرار گیرد.
در کلینیک بلونیک:
🔹 جراحی اتوپلاستی توسط جراح با تجربه
🔹 برنامه اختصاصی مراقبت و ورزش بعد از عمل
🔹 پیگیری پس از جراحی
📞 برای مشاوره رایگان و تعیین وقت:
تماس بگیرید یا در واتساپ پیام دهید.